Édition jeunesse

Le Yoga pour les enfants

5 octobre 2013

presention_yoga_enfantIl y a quelques temps, je vous avais présenté l’ouvrage-CD Calme et Attentif comme une grenouille, qui propose des exercices de méditation simples pour les petits enfants.

Pour aller plus loin dans l’expérience avec les loupiots, la Cocotte a reçu pour son dernier anniversaire l’album CD Mon premier livre de Yoga.

Destiné au 2-5 ans, je vous assure qu’il plait aussi aux plus grands comme la grande enfant que je suis.
Les exercices sont ludiques, et les supports à la fois auditif (le CD), visuels (les belles illustrations de Marion Billet, également illustratrice des célèbres livres sonores pour les tous-petits), et écrits (les instructions sont décrites par étapes).
Chaque exercice est associé à un animal ou un symbole qui lui même suggère une émotion.
Par exemple, si la colère monte, le mouvement du dragon rouge est tout à fait approprié pour aider l’enfant à éteindre son feu intérieur ;^) — trop top pour ma Cocotte, véritable petite lionne rugissante…
La licorne blanche va aider l’enfant à retrouver son calme après une peur ou une excitation négative.
On trouve aussi des mouvements qui aident à se préparer au sommeil avec la fée Éolis, ou simplement se détendre (mouvement du soleil ou de Merlin le castor).
Il y a en tout 10 exercices qui peuvent servir pour apaiser beaucoup d’émotions rencontrées par l’enfant.

Une des choses importantes à travailler avec le loupiot, c’est la respiration.
Je me souviens, avoir compris très tardivement que je respirais mal.
En lisant le livre, Accoucher en sécurité : Plaidoyer pour choisir une naissance plus naturelle, lors de ma première grossesse, je me souviens de l’auteur, Sophie Gamelin-Lavois, qui explique un moment comment respirer : la bonne façon de respirer (et exit la respiration du petit chien pour accoucher !)… avec le ventre…
Comment ? Quoi ? Avec le ventre ? Mais je crois que je respire avec la poitrine moi :^(…
Voilà comment j’ai (ré)appris à respirer.
Et puis ensuite, encore plus « profondément » grâce à la méthode de Bernadette de Gasquet lors de la rééducation post-partum.
Maintenant je suis capable d’expliquer à mes enfants comment bien respirer, ce qui est la clef d’un mouvement bien réussi en yoga, mais aussi primordial quand il se retrouve seul face à une situation qui lui génère du stresse ou de l’angoisse et qu’il doit retrouver son bien-être.

Si vous souhaitez vous familiariser avant ce type d’achat avec le yoga pour les enfants, le magazine Pomme d’Api partage également des exercices superbement illustrés par Ilya Green, en version papier sur leur mensuel, mais également généreusement sur leur page facebook.

 

illus_yoga1 illus_yoga2 yoga_pdf

Bonne détente les loupiots !


Rendez-vous sur Hellocoton !

Vous aimerez aussi

1 Commentaire

  • Répondre Yoga Versailles 11 juillet 2016 at 22 h 16 min

    Bonsoir,
    Où peut-on se procurer cet ouvrage-CD sur Versailles?
    Merci à vous,
    André.

  • Répondre à Yoga Versailles Annuler